종합(Daylight Saving 1).jpg

남반구의 길어진 여름 한낮을 보다 유용하게 활용토록 한다는 취지에서 실시하는 ‘Daylight Saving’이 생리적 리듬을 강제로 바꾸어 놓음으로써 시작 이후 일정 기간 내 심장발작-뇌졸중은 물론 우울증, 유산의 위험을 높인다는 분석이다.

 

생물학적 리듬 이상으로... 심장마비-뇌졸중-유산 위험 증가

 

지난 일요일(7일) 새벽 2시를 기해 한 시간 앞당겨진 ‘Daylight saving’이 시작됐다. 남반구의 한 여름 낮 시간을 활용한다는 취지로 NSW 주를 비롯해 일부 지역에서 실시하는 일광시간 절약 시스템은 수면 시간이 한 시간 줄어드는 것으로 시작된다.

하지만 퀸즐랜드대학교(University of Queensland) 생체의학부 올리버 라와쉬데(Oliver Rawashdeh) 교수는 비영리 연구 조사 전문지 ‘The Conversation’에 기고한 글에서 ‘Daylight saving’이 건강에 악영향을 줄 수 있다고 지적했다.

시계를 변경할 경우 인체의 생물학적 시간은 일시적으로 어긋나게 마련이다. ‘Daylight saving’이 시작되는 시점에서 대부분의 사람들은 한 시간 일찍 잠자리에 드는 준비가 되어 있지 않을 것이고, 이는 충분한 수면에 경보음을 주게 마련이다.

물리적 시간 변경은 어둠이 시작되면서 인체에서 만들어지는 멜라토닌(melatonin)과 스트레스 호르몬인 코티솔(cortisol) 생성에 변화를 준다. 이는 우리가 수면을 취하고 싶거나 배가 고플 때, 또는 벌레 등에 대항하는 능력을 조절해 준다.

라와쉬데 교수는 “이런 불균형은 시차로 인한 피로감의 한 형태이며 신체 리듬을 크게 변화시킬 수 있다”면서 “이는 우리의 명확한 사고 능력에 영향을 끼침은 물론 심장 발작, 우울증, 심지어 유산 위험을 증가시킬 수 있다”고 말한다.

 

▲ 심장마비와 뇌졸중= 이와 관련한 몇몇 연구 결과는 심장마비(심근경색) 위험이 증가한다는 것을 보여준다. 또한 ‘Daylight saving’ 2주쯤 후에는 뇌졸중 위험 또한 높아졌다. 심장 또는 뇌졸중 발병 위험은 시간 변경이 시작된 첫 3주 이내 가장 높았다. 연구진은 줄어든 수면 시간으로 스트레스가 증가하고, 밤 사이의 회복시간이 짧아지기 때문이 아닐까 추정했다.

반가운 결과도 있다. 심근경색의 위험 증가는 2주가량 지속되지만 이후에는 우리의 생체시계가 변화된 시간에 적응한다는 것이다.

그런 한편 이 같은 심장마비 위험과 관련, 여성은 ‘Daylight saving’이 시작되는 봄 시즌(매년 10월 첫주 일요일)에 더 민감하며 남성은 이 시간제가 끝나는 가을(매년 4월 첫주 일요일)에 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 연구원들은 그 이유에 대해 “불분명하지만 호르몬 역할과 관련이 있을 수 있다”고 추정했다.

 

종합(Daylight Saving 2).jpg

NSW 주의 Daylight Saving은 매년 10월 첫주 일요일 오전 2시를 기해 시작(오전 3시가 됨)되며 이듬해 4월 첫주 일요일 오전 3시(오전 2시가 됨)에 해제된다.

 

▲ 기분= ‘Daylight saving’과 관련한 독일 연구진 연구에 따르면 봄에 시작된 이 일광시간 절약제가 여름으로 가면서 삶의 만족도, 분노 및 슬픔의 감정에 부정적 영향을 줄 수 있으며, 이는 일주일 이상 지속될 수 있다.

이 같은 감정은 풀타임 노동자들에서 가장 많이 나타났다. 노동자들은 업무 일정을 자기 신체의 생물학적 리듬과 다른 물리적 시간에 맞추어야 하기 때문으로 풀이된다. 풀타임 근무를 하지 않는 이들은 비교적 빠르게 새로운 시간에 적응했다.

우울증 위험은 ‘Daylight saving’ 시작 후 한 달여에 걸쳐 증가할 수 있다. 덴마크 연구진이 18만5천 명의 병원 방문자를 대상으로 한 연구는 ‘Daylight saving’으로 인해 우울증 진단을 받은 이들이 11% 증가했음을 보여주고 있다.

 

▲ 유산= 지난해 IVF(In vitro fertilisation) 연구에 따르면 체외수정에서 ‘Daylight saving’이 시작되기 전 임신손실 가능성은 15.5%였으나 일광절약이 시작된 후에는 24.3%로 높아졌다.

반면 ‘Daylight saving’이 끝난 이후의 임신 손실 비율은 큰 차이가 없었다.

 

▲ 신체활동= ‘Daylight saving’이 사람들의 운동 패턴에 영향을 주는 것은 사실이지만 예상했던 것만큼 큰 것은 아니었다. 지난 2010년 호주 연구진 조사 결과 4명 중 1명이 아침에 하던 운동을 저녁 시간으로 바꾸었으며 8%는 운동을 중단했다.

 

▲ 아침형, 아니면 저녁형 인간?= ‘Daylight saving’의 효과는 아침형인지 저녁형인지 각 개인의 크로노타입(chronotype. 아침형 인간인지 저녁형 인간인지를 결정하는 일주기성 인자)에 달려 있다.

대개의 사람들은 나이가 들면서 크로노타입을 바꾼다. 청소년들은 주로 ‘밤 올빼미 형’이지만 대부분 나이가 들면서 ‘아침형’으로 바뀐다. 이런 점에서 ‘Daylight saving’의 영향도 나이가 들면서 변하게 된다.

2009년 독일 연구에 따르면 낮 시간의 졸음은 ‘Daylight saving’이 시작된 후 3주정도 고령자에게 문제가 된 것으로 지적됐다. 이는 수면 전문가들이 일광시간 절약이 시작된 후 3주간 학생들의 졸음을 문제 삼지 말라고 조언하는 이유이다.

 

라와시데 교수는 이처럼 ‘Daylight saving’으로 인한 인체 영향을 각 분야별로 정리해 제시한 뒤 “누구나 일광절약 체계에 적응할 시간이 필요하며, 이의 시작 이후 몇 주 정도는 풀타임 학생, 직장인 모두 더 힘든 시간을 보낼 수도 있다”면서 “그러니 피곤해 하는 여러분 자녀(학생)나 직장 동료들에게 관대해질 필요가 있다(So go easy on your kids and colleagues)고 조언했다.

 

김지환 기자 jhkim@koreanhera;d.com.au

 

  • |
  1. 종합(Daylight Saving 1).jpg (File Size:29.2KB/Download:16)
  2. 종합(Daylight Saving 2).jpg (File Size:44.2KB/Download:17)
facebook twitter google plus pinterest kakao story band

번호 분류 제목 글쓴이 날짜
5177 호주 Your happiness... 인생에서의 ‘불행’, 47.2세에서 가장 높아 file 헬로시드니 20.06.26.
5176 호주 코로나 바이러스 제한조치 속, 호주 여성들 음주량 증가 file 헬로시드니 20.06.26.
5175 뉴질랜드 한국에 진출한 뉴질랜드 경주마 한국에서 훨훨!! NZ코리아포.. 20.06.25.
5174 뉴질랜드 바이러스 검사하는 텐트를 훔쳐간 파렴치범 NZ코리아포.. 20.06.23.
5173 뉴질랜드 뉴질랜드, '평화로운 나라' 세계 2위 NZ코리아포.. 20.06.10.
5172 뉴질랜드 뉴질랜드, 경보단계 1단계, 사실상 코로나 종식 선언 NZ코리아포.. 20.06.08.
5171 뉴질랜드 코로나를 극복하는 한인들, 약사 NZ코리아포.. 20.06.07.
5170 뉴질랜드 활기찬 인생 마치고 트레킹 중 영면한 유명 의사 NZ코리아포.. 20.06.06.
5169 뉴질랜드 ‘그레이트 워크스 트랙’ “다음주부터 예약 재개” NZ코리아포.. 20.06.06.
5168 뉴질랜드 담배밀수로 대규모 탈세한 사업가에게 징역 5년 3개월 선고 NZ코리아포.. 20.06.05.
5167 뉴질랜드 퀸스타운, 내년에 8천 개의 일자기 감소 예측 NZ코리아포.. 20.06.05.
5166 뉴질랜드 국경 통제는 당분간 지속, 관광객 유치 위한 노력 NZ코리아포.. 20.06.05.
5165 뉴질랜드 뉴질랜드 경찰, "인종 차별 없다"고는 할 수 없어 NZ코리아포.. 20.06.03.
5164 뉴질랜드 버닝스 “전국 7개 점포 폐점, 145명의 일자리 없어져” NZ코리아포.. 20.06.03.
5163 뉴질랜드 무료 직업 훈련, 2년 6개월 동안 시행 예정 NZ코리아포.. 20.06.03.
5162 뉴질랜드 트랜스-타스만 버블, 9월 시작 언급 NZ코리아포.. 20.05.30.
5161 뉴질랜드 NZ 와인 제조업자, 수 십년 만에 최고의 수확 NZ코리아포.. 20.05.30.
5160 뉴질랜드 코로나 사태, NZ 경제 벼랑으로 떨어져 NZ코리아포.. 20.05.28.
5159 뉴질랜드 레빈 서해안, 월요일부터 148회 넘는 여진 계속 NZ코리아포.. 20.05.28.
5158 뉴질랜드 뉴질랜드 시민, 정부 코로나 바이러스 사태에 압도적 지지 NZ코리아포.. 20.05.27.
5157 호주 서호주 내 경계봉쇄 완화 : Kimberley지역은 예외 file 퍼스인사이드 20.05.26.
5156 호주 태풍이 휩쓴 서호주 file 퍼스인사이드 20.05.26.
5155 호주 서호주의 새로운 관광레저 산업 구제책 file 퍼스인사이드 20.05.26.
5154 뉴질랜드 지난 록다운 레벨 4, 전국적으로 식품 가격 가장 높이 올라 NZ코리아포.. 20.05.22.
5153 뉴질랜드 "the KFC Golf Scholarship"에 송하니양 수상자 영예. NZ코리아포.. 20.05.19.
5152 뉴질랜드 뉴질랜드에도 특별기 뜬다. NZ코리아포.. 20.05.19.
5151 뉴질랜드 인구 500만명 시대까지 앞당긴 ‘코로나 19’ NZ코리아포.. 20.05.18.
5150 뉴질랜드 오클랜드 역사상 가장 가뭄 심한 상황, 물 사용 제한 NZ코리아포.. 20.05.18.
5149 뉴질랜드 아던 총리도 카페 밖에서 줄 서서 대기 NZ코리아포.. 20.05.18.
5148 호주 서호주의 새로운 관광레저 산업 구제책 file 퍼스인사이드 20.05.13.
5147 뉴질랜드 COVID-19 5월 10일 오후, 새로운 감염자 2명 총 누적확진자 1,494명 일요시사 20.05.11.
5146 뉴질랜드 COVID-19 5월 8일 오후, 새로운 감염자 2명, 총 감염자 1,490명 (확진자 1,141명 + 의심 확진자 349명… 일요시사 20.05.11.
5145 뉴질랜드 COVID-19 ,4월 30일 1:00PM 브리핑 요약 일요시사 20.05.11.
5144 뉴질랜드 COVID-19 4월 23일 오후,추가 감염자 3명 ,사망 2명,총 누적확진자 1451명 일요시사 20.05.11.
5143 호주 호주인 태운 비행기 네 대 이번 주 퍼스 도착, 확진자 수 급증 가능성 있어 file 퍼스인사이드 20.04.28.
5142 호주 서호주 실내외 모임 최대 10명까지 허용 file 퍼스인사이드 20.04.28.
5141 호주 개개인 이동경로 파악 ‘앱’ 활용시 수개월 이내 ‘제한조치’ 해제 가능 file 호주한국신문 20.04.16.
5140 호주 ‘Coronavirus shutdown’ 해제 또는 완화, 세 가지 조건 충족돼야 file 호주한국신문 20.04.16.
5139 호주 Coronavirus pandemic... 호주인 삶은 어떻게 바뀔까 file 호주한국신문 20.04.16.
5138 호주 공공보건 명령 위반의 다양한 사례들, 어떤 것이 있나... file 호주한국신문 20.04.16.
5137 호주 SARS보다 덜 치명적인 COVID-19, 사망자 많은 이유는 file 호주한국신문 20.04.16.
5136 호주 NSW 주 정부, 4억4천만 달러의 ‘임차인’ 지원 방안 마련 file 호주한국신문 20.04.16.
5135 호주 ‘Coronavirus shutdown’... 각 부문별 구인광고, 크게 하락 file 호주한국신문 20.04.16.
5134 호주 시드니대학교, COVID-19로 4억7천만 달러 손실 추정 file 호주한국신문 20.04.16.
5133 호주 2019-20 여름 시즌 산불, 5건의 수치로 보는 피해 규모 file 호주한국신문 20.04.16.
5132 호주 실내 공간에서 COVID-19는 얼마나 퍼져나가나... file 호주한국신문 20.04.16.
5131 호주 COVID-19 영향으로 전 세계 5억 명 ‘빈곤층’ 전락 위기 file 호주한국신문 20.04.16.
5130 호주 L-plater의 운전 교습, ‘Coronavirus shutdown’ 단속 대상? file 호주한국신문 20.04.16.
5129 호주 호주 전역 도시의 여름, 겨울 비해 두 배 길어져 file 호주한국신문 20.04.16.
5128 호주 공개 경매 이외 각 국가의 보편적인 주택 매매 방법은 file 호주한국신문 20.04.16.