코로나19에 유용한 정보들

 

 

지난 3~4개월 동안 코로나바이러스 감염증(Covid-19) 에 대한 무수한 정보를 접하다보니 전문성의 유무를 떠나 중구난방(衆口難防), 불확실과 혼란이 가중되면서 심지어 속수무책, 체념으로 사람들을 내몰게 합니다. 홍콩대 연구진은 코로나 환자 44%가 무증상 감염자로부터 감염된다는 연구를 발표, 즉 증상이 나타나기 2~3일 전부터 바이러스를 몸 밖으로 배출하여 0.7일 전에 바이러스 배출은 최고조에 이르는 것이 알려졌습니다.

 

이제는 만나는 모든 사람을 ‘잠재적 원수’ 보듯 피해야하는 ‘외톨이’로 만들고 있습니다. 이처럼 확산세가 알려진 것보다 훨씬 빠르고 광범위하게 남녀노소 막론하고 무차별하게 퍼진다는 연구가 발표된 후, ‘운 좋게’ 아직 감염증상이 없었던 대다수의 사람도 전전긍긍(戰戰兢兢), 언젠가는 한번 걸릴 가능성은 단지 ‘시간문제’로 떠오른다는 것에 문제의 심각성이 있습니다.

 

지난달 발표된 소위 “무작위 항체검사 결과”를 토대로 ‘지금 도대체 마스크와 사회적 거리 두기 이외 무엇을 더 할 수 있는가?’ 하는 문제를 생각해보기로 합니다. 최근 약 3천 명의 ‘건강한’ 주민을 상대로 코비드-19 항체 검사를 한 결과 13.9%가 “양성 반응”을 보였다고 합니다 (뉴욕시의 항체 양성 비율은 21.2%). 그러면 “양성반응”은 무엇을 의미하는가?

 

1) 이미 감염되어 잠복기에 있거나 (IgM+),

2) 회복 중이거나 (IgM+ & IgG+),

3) 큰 증상 없이 회복하면서 (IgG+) 항체가 생겼다는 뜻입니다.

 

뉴욕주 전체 주민 약 2천만 명을 기준으로 단순 환산하면, 약 270만 명에 해당하고, 놀랍게도 이것은 공식 확진자 통계의 10배에 달하는 규모, 즉 ‘건강하게’ 보이는 5명 중의 1명꼴은 알게 모르게 이미 바이러스를 불청객 ‘사랑방 손님’으로 들여앉혔다는 말입니다. 다시 말하면 누구나 한번 걸리는 것은 거의 ‘기정’ 사실이고, 더욱이 인플루엔자 백신처럼 비교적 확실한 백신이 나오기 전에 걸리면 중대한 재앙적 결과를 초래할 수도 있다는 사실에 직면해 있습니다. 마치 강제로 ‘러시안룰렛’ 게임 모임에 초대된 모양이 되어 버렸습니다.

 

동물 실험 결과를 보면 일단 항체 (IgG)가 생기면 재감염될 가능성이 낮추어지는데 이러한 면역력은 1년 이상 유지되는 것으로 알려졌지만 코비드-19의 경우는 아직 확인된 바 없습니다. 더욱이 최근 사망자 수가 약간 감소하면서 “마스크 착용과 사회적 거리 두기”가 느슨해지는 경향이 있습니다. 따라서, 아직도 치료 약이 없는 이 시점에, 의사 처방이 필요 없는, 간단한 면역력 향상 내지 재감염 예방책으로, 적당한 수면 (7-8 hrs/d), 걷기 운동 (>4,000보/d), 충분한 영양 등 이외에 몇 가지를 제시하여 봅니다.

 

1. Zinc: 이 약은 감기 (rhinovirus)/독감 바이러스 (influenza virus) 의 표면에 붙어서 바이러스가 세포에 접착하는 과정을 어렵게 하여 세포와 세포사이의 복제를 억제하는 효과가 있어서, 아주 초기 (24-48시간 내)에 한 알 (50 mg) 씩 12시간마다 (100 mg/day) 복용하면 감기 기간을 30-40% 단축한다고 알려져 있고, 예방 차원으로 증상이 없을 때는 매일 50 mg , 접촉 의심이 있을 때는 100 mg 복용을 권고합니다. 온라인 주문시에는 아래의 링크를 참고하시고, 알약이 구토를 일으키는 분은 liquid/spray 가 좋습니다:

 

a. Tab:

https://www.amazon.com/Brieofood-Zinc-50mg-Gluconate-Supply/dp/B0876G9VY6/ref=sr_1_8?crid=JE8I3TYYVMRG&dchild=1&keywords=zinc+50mg&qid=1589987312&sprefix=Zinc%2Caps%2C137&sr=8-8

 

b. Liquid:

 

https://www.amazon.com/Organic-Zinc-Sulfate-Liquid-Supplement/dp/B085GLKD2M/ref=sr_1_23_sspa?crid=JE8I3TYYVMRG&dchild=1&keywords=zinc+50mg&qid=1589987312&sprefix=Zinc%2Caps%2C137&sr=8-23-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUExRzIwUk5SVUhEMFVSJmVuY3J5cHRlZElkPUEwMDYzODg1MlBJTE85VjhBWUZFWSZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUEwMzEwNTM3MTNIQldYUDBJSE8wUCZ3aWRnZXROYW1lPXNwX210ZiZhY3Rpb249Y2xpY2tSZWRpcmVjdCZkb05vdExvZ0NsaWNrPXRydWU=

 

c. Spray:

https://www.amazon.com/GIVOL-Organic-Strength-Liquid-Adults/dp/B088TWD9L8/ref=sr_1_2_sspa?crid=2VP8HQF7L0DO6&dchild=1&keywords=zinc+spray+throat&qid=1589987777&sprefix=zinc+spray%2Caps%2C170&sr=8-2-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUEzSDFRRlRaQ1JZRE1EJmVuY3J5cHRlZElkPUEwNTA1NDk3MlBDWEI5SVJPVlhQSSZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUEwMTA2MTQyTFlaQUVFRVgwWktQJndpZGdldE5hbWU9c3BfYXRmJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ==

 

2. Vitamin C: 백혈구가 균을 먹는 포식 작용 (phagocytosis)을 할 때 면역성 단백질인 사이토카인 (cytokine) 을 만드는데, 이때 스스로 생기는 산화물질을 중화시키는 항산화제로 작용하여 백혈구 자체를 보호하고, 또한 백혈구 숫자도 증가시킴. 일반적으로 Vit C는 500 mg/d 복용 시 효과가 극대화에 이른다고 알려져 있으나 팬더믹 기간에는 1,000 mg을 복용하고, 다만, 과다 복용 시 콩팥에서 Oxalate & Urate 배출 증가로 신장 결석이 생길 수 있는 부작용을 염두에 두어야 합니다.

https://www.amazon.com/gp/product/B00H7KF1KA/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1

 

3. Vitamin D: 최근 연구에 따르면 비타민D는 면역체계를 억제하지 않고, 과도하게 염증을 유발하는 것을 조절(modulate)하는 ‘교섭자’ (negotiator)로서, 면역체계가 과활성화되어 스스로 폐를 손상하는 '사이토카인 폭풍' (Cytokine storm)을 막아준다는 것을 밝힘. 즉 적정량의 비타민 D 수준을 유지하면 Covid-19에 감염될 경우 호흡곤란으로 인한 중환자실 치료를 피할 수가 있습니다. 성인 일일 권고량은600-800 IU/d, 판데믹 기간에는 1000-2,000 IU/d. 다만 비타민D를 과도하게 복용하면 (50,000-60,000 IU/d) 혈관 내벽에 칼슘 침착-고혈압 유발, 근무력증, 구토, 부정맥 등을 유발할 수 있으니, 온라인 주문 시 혈관 내벽 칼슘 침착을 억제한다고 알려진 K2를 Vit D3와 같이 복용하는 것을 추천합니다.

https://www.amazon.com/gp/product/B0187RWP3M/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1

 

4. Green tea (Catechin: 심장보호 작용, 항암, 항박테리아, 항진균성은 잘 알려져 있으며, 특히 카테킨은 바이러스 복제를 억제.

https://www.amazon.com/gp/product/B014LT0712/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1

 

5. Ginger: 생강은 염증을 줄이고, 바이러스가 기관지/폐 세포에 접착하지 못하도록 방지하여 증식을 억제하고, 백혈구 숫자를 증가 시켜 면역력을 향상한다고 알려져 있습니다.

https://www.amazon.com/gp/product/B003XKZTT6/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1

 

바쁘고 관심 있는 분들에게 작은 도움이 되기를 바라면서 모두 건강하시기를 기원합니다.

 

 

글 범산거사 | 전 좐스홉킨스병원 통증전문의

 

 

 

글로벌웹진 NEWSROH 칼럼 ‘열린 기자’

 

http://www.newsroh.com/bbs/board.php?bo_table=reporter

  • |
facebook twitter google plus pinterest kakao story band

  • 한국인 ‘격노’케 한 우드워드의 ‘격노’ file

      [시류청론] 겉으론 ‘협상’, 뒤에선 ‘체제전복’ 음모 폭로 (마이애미=코리아위클리) 김현철 기자 = <워싱턴포스트> 부편집인이자 워터게이트 특종 기사로 유명한 밥 우드워드 기자((77)는 9월15일 출간된 <격노>(RAGE)에서 “미국이 한국을 지켜준다. 미국이 한국의 존재...

    한국인 ‘격노’케 한 우드워드의 ‘격노’
  • 조국 바통 터치한 추미애, 거침없이 적폐청산 행보 file

      [시류청론] 야당-적폐언론, 아들 군복무 관련 모함에도 당당함 잃지 않아 (마이애미=코리아위클리) 김현철 기자 = 조국 전 법무장관은 촛불시민들의 첫째 요구인 ‘적폐청산’이라는 국가적 대과업을 이룩하기 위해 자신과 부인, 자식 등 전 가족을 향한 적폐세력의 집중...

    조국 바통 터치한 추미애, 거침없이 적폐청산 행보
  • 적폐언론 청산 나선 조국, 감사하고 부끄럽다 file

      ‘따박따박’ 고발 나선 국내 최고 형법학자, 가짜뉴스 삭제에 바쁜 조중동 (마이애미=코리아위클리) 김현철 기자 = 조국 전 법무장관은 9월 2일 페이스북에 올린 ‘보도자료’에서 "딸(조민씨)에 대한 조선일보의 8월 28일자 세브란스 병원 방문 관련 허위 기사 민사상 책...

    적폐언론 청산 나선 조국, 감사하고 부끄럽다
  • [홍콩] K-education 그리고 한글학교 file

      필자는 28년 동안 교육 회사에서 몸담고 있다. 아이들을 가르치는 현장에서의 경험을 살려 새로운 교육환경에 맞는 신규사업을 기획하고 접목하는 프로젝트를 맡아 진행하였고 10년 전부터는 이 사업모델을 해외로 진출하는 역할을 맡았으며 4년 전부터는 해외법인에...

    [홍콩] K-education 그리고 한글학교
  • 트럼프가 한국을 ‘강력한 동맹국’으로 치켜세운 이유 file

      [시류청론] 미.중 전쟁에 한국 참여 바라는 미국… 문재인의 선택은? (마이애미=코리아위클리) 김현철 기자 = 트럼프 대통령은취임 이후 미국 제일주의를 강조, 우방들로부터 돈을 우려내는 행태가 심해지면서 세계패권국다운 미국의 위상은 이제 더 이상 찾아 볼 수 없...

    트럼프가 한국을 ‘강력한 동맹국’으로 치켜세운 이유
  • 지금 당신은 행복합니까?

        '코로나 19’ 사태로 세계 경제가 급속히 위축되면서 국내에서도 실업이 큰 사회 문제로 대두되고 양질의 일자리들도 대거 사라지는 등 국민들의 안정된 삶이 크게 위협받고 있다.    이런 가운데 ‘뉴질랜드 통계국(Statistics NZ)’은 8월 중순에 국민들의 ‘행복 통계...

  • “‘모든 죽은 자를 위한 애도” file

      [호산나 칼럼] 2020 세계교회와 함께하는 한반도 평화통일 공동기도주일예배 (서울=코리아위클리) 정경일(한국새길기독사회문화원 원장)     [주님께서 가인에게 물으셨다. “너의 아우 아벨이 어디에 있느냐?” 그가 대답하였다. “모릅니다. 제가 아우를 지키는 사람입...

    “‘모든 죽은 자를 위한 애도”
  • 문재인 정권의 지지도가 급락한 이유 file

      [시류청론] ‘혁명정부’가 적폐야당과 ‘협치’?... 반북.종미 자세도 원인 (마이애미=코리아위클리) 김현철 기자 = 여론조사기관 리얼미터가 실시한 8월 2주차(10일~12일) 주중 잠정 집계 결과는 미래통합당(미통당) 지지도가 36.5%, 민주당은 33.4%였다. 문대통령 지지...

    문재인 정권의 지지도가 급락한 이유
  • 미국의 전작권 반환 거부 ‘꼼수’, 당하고만 있을 건가 file

      [시류청론] 위험천만한 한미합동군사훈련, 한국군 참여 거부해야 (마이애미=코리아위클리) 김현철 기자 = 한국노총, 민주노총, 진보당 등 총 3722개 시민단체로 구성된 8.15민족자주대회 추진위원회는 8월 8일 오후 4시 서울 국방부 앞에서 ‘한미연합군사훈련 완전 중...

    미국의 전작권 반환 거부 ‘꼼수’, 당하고만 있을 건가
  • 미국의 적대정책, 북한 전투력만 키워왔다 file

      [시류청론] 다년간 중무장 지속, 미사일 방어체계 강화 (마이애미=코리아위클리) 김현철 기자 = 북한은 요격이 불가능한 각종 극초음속 미사일과 3척의 최신형 5000톤급 핵잠수함의 10월 공개 계획, 게다가 중동 지역에서 이뤄지고 있는 북한의 군사 기술 확산 등으로 ...

    미국의 적대정책, 북한 전투력만 키워왔다
  • “아시아판 아우슈비츠, 731부대 아시나요?" file

    한영중 3종 광고 포스터 제작 반크. 日731부대 알리는 글로벌켐페인 세계적 청원사이트에 731부대 실체 알리는 영어청원     Newsroh=박기태 칼럼니스트         "과거를 기억하지 못하는 자들은 과거를 반복(反復)합니다.   반크가 일본 731부대의 실체를 국제사회에 알...

    “아시아판 아우슈비츠, 731부대 아시나요?"
  • 김정은의 ‘대남군사행동계획’이 의미하는 것 file

      [시류청론] 북한, ‘한미동맹’ 강조한 문재인 6.25기념사에 실망 (마이애미=코리아위클리) 김현철 기자 = 김정은 북한 노동당 중앙군사위원장은 7월 18일 지난 6월 23일에 보류했던 총참모부(한국 합참과 동급) 계획, 즉 재래식 무기(비핵무기)만 사용하는 ‘대남군사행...

    김정은의 ‘대남군사행동계획’이 의미하는 것
  • 국경 통제로 오도 가도 못하는 이민자들

      뉴질랜드 정부는 현재 해외로부터 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 전파를 차단하기 위해 시민권자나 영주권자가 아니면 공식적으로 입국을 금지하고 있다. 높은 전파력의 코로나 바이러스를 막기 위한 국경 통제의 중요성을 부인하진 못할 것이다. 하지만 이로...

  • 공허한 박원순 성추행 논란, 이대론 안된다 file

      [시류청론] 핵심 증거 없이 여론몰이만, 공정수사로 진실 밝혀야 (마이애미=코리아위클리) 김현철 기자 = “국민에게만 아부하겠다”던 박원순 서울시장이 간지 벌써 2주가 되어 온다. 그는 검사-변호사, 거기에 약 9년간의 서울시장 3선 역임자라는 화려한 공직 생활과...

    공허한 박원순 성추행 논란, 이대론 안된다
  • 주식시장에 뛰어드는 개미투자자들

    주식시장이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 충격에 따른 경제 침체에 아랑곳없이 최근 역대 최고의 거래량을 보이고 있다. 여기에는 급격히 늘어난 개미투자자들이 기여하고 있다는 분석이다.  이들은 초저금리의 예금에 만족하지 못하고 고수익을 쫓아 주식에 직...

  • 독립군 토벌하던 일본군 장교가 ‘영웅’이라고? file

      [시류청론] 악질 친일파 백선엽은 현충원에 묻힐 자격 없다 (마이애미=코리아위클리) 김현철 기자 = 일제강점기 때 만주 벌판의 조선 독립군 중대장을 역임했던 장준하는 박정희가 쿠데타 성공 후 정권을 쥐려고 대통령 후보로 나왔을 때 “우리 국민 중 지게꾼 까지도 ...

    독립군 토벌하던 일본군 장교가 ‘영웅’이라고?
  • 문재인 정부의 지북파 외교안보팀 구성을 환영한다 file

      [시류청론] 박지원-이인영-임종석-서훈 라인, 남북관계 개선 역할 기대 (마이애미=코리아위클리) 김현철 기자 = 문 대통령이 뒤늦게나마 외교안보팀을 지북파(知北派)로 전면 개편, 남북관계 개선에 강한 의지를 보였음은 민족의 앞날을 위해 다행한 일이다. 이는 민족...

    문재인 정부의 지북파 외교안보팀 구성을 환영한다
  • "DACA 중단은 위법" 미 연방 대법 판결, 그 이후는? file

      [이민법 상담] 최종 결정 아니지만, 차기 정권에서 계속 존치할 듯 (올랜도=코리아위클리) 위일선 변호사 = 6월 18일 미국의 연방 대법원은 청소년 추방 유예 (DACA) 프로그램을 중단시키려는 트럼프 행정부의 결정에 대해 위법 판결을 내리고 사건을 하급 법원으로 돌...

    "DACA 중단은 위법" 미 연방 대법 판결, 그 이후는?
  • '사과' 기대 저버린 문재인의 한국전 기념사 file

      김정은, 그래도 정상회담 성공시킨 문재인과 다시 손 잡아야 (마이애미=코리아위클리) 김현철 기자 = 문재인 대통령의 6.25 70주년 기념사는 그의 통일철학 부재와 희박한 민족의식이 잘 드러나 있어 우리 민족의 앞날이 크게 우려된다. 그는 남측 겨레의 대통령이기에...

    '사과' 기대 저버린 문재인의 한국전 기념사
  • 바이러스 공포에서 일자리 공포로

      올 겨울에 어느 때보다도 많은 사람들이 직장을 잃고 추운 계절을 견뎌야 할 것으로 보인다.  이들은 코로나 바이러스에 살아 남았지만 그 후폭풍인 정리해고의 희생자가 되었다.  바이러스 공포가 물러나면서 이제 일자리 공포가 오고 있다.    실직자수 이미 세계금...