피부에 좋다

고구마는 비타민, 미네랄, 특히 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 피부를 보호하고 신진대사를 촉진할 수 있다.  또한 수혈을  보충하며, 체내의 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있다. 그래서 만약 여러분이 아침식사로 오랫동안 고구마를 먹으면, 피부는 점점 붉고 건강해질 것이다.

칼로리 보충

고구마는 아침에 주식으로 먹을 수 있는 음식이다. 녹말과 단백질을 함유하고 있다. 식사 후 칼로리를 충전해 하루 일과를 위한 에너지를 공급할 수 있다.

불면증을 개선한다

불면증은 마지(magie) 결핍의 흔한 증상이다. 마지(magie) 결핍은 또한 우울증, 스트레스, 불안의 위험을 초래한다. 모든 것이 당신의 수면을 방해할 수 있다. 한편 고구마는 마지(magie)가 풍부하여 더 깊고 맛있는 수면을 지원할 수 있다.

수명을 연장한다

세계 최고 수명으로 유명한 일본 오키나와시에 사는 주민들은 고구마를 매일 먹는 습관 때문이다. 고구마는 DHEA 항노화 호르몬을 함유하고 있는 것 외에도 비타민 A, 항산화제, 섬유질, 칼리, 망간, 비타민 C 등을 풍부하게 함유하고 있어 건강을 증진시키고 수명을 연장시킬 수 있다.

https://vtc.vn/moi-sang-an-mot-cu-khoai-lang-tot-gap-tram-lan-uong-thuoc-bo-ar747675.html

라이프 플라자 인턴 기자 – 호치민 사범 대학교 Van Anh(반안) 번역 기사