1. 눈이 아플 수 있음

누구나 스마트폰을 몇 시간 동안 스크롤한 후 갑자기 시야가 흐려지는 것을 느낀 적이 있을 수 있다.

스마트폰을 사용하는 동안의 스트레스는 피곤한 눈으로도 알려진 눈의 피로를 초래할 수 있다. 눈을 보호하려면 화면 밝기를 줄이고 스마트폰을 매우 오래 사용하지 않도록 하면 좋을 것이다.

2. 수면 방해

긴 하루의 끝에 잠자리에 들 때, 메시지를 확인하거나 뉴스를 읽는 데 여분의 시간을 할애하고 싶을지도 모른다.

이러한 습관들은 생각하는 것만큼 무해하지 않고, 잠잘 시간 근처에서 스마트폰을 사용하는 것은 밤에 잠을 잘 수 없게 할 수 있다. 스마트폰의 푸른 빛은 시력에 영향을 줄 뿐만 아니라 수면-깨우기 주기를 방해할 수 있으며, 결국 많은 건강상의 문제를 일으킬 수 있다.

3. 목 통증 유발

만약 짜증나는 목 통증에 익숙하다면, 침대에서 스마트폰을 사용하는 것은 기존의 상태를 더 악화시킬 수 있다. 화면을 보기 위해 고개를 앞으로 기울이면 목의 근육이 팽팽해져 통증을 유발한다. 자기 전에 스마트폰을 확인해야 한다면, 근육에 무리를 주지 않기 위해 눈높이에서 스마트폰을 잡으면 좋을 것이다.

4. 피부 노화 가속화

피부 관리에 많은 돈을 쓰고 있지만, 침대에서 스마트폰을 사용하는 것처럼 간단한 것은 모든 노력을 망칠 수 있다. 스마트폰을 내려다볼 때, 목에 주름을 남기게 되고, 이것은 일찍 늙어 보이게 할 수 있다.

https://vtc.vn/4-tac-hai-do-su-dung-dien-thoai-truoc-khi-di-ngu-ar763824.html

라이프 플라자 인턴 기자 - 호치민 시 재정 경제 대학교 Yen Nhi (연이) 번역